“42.195公里”
你知道为什么马拉松的距离不是整数吗
众所周知,
马拉松的由来是波西战争后,一位传达胜利消息的报信员长途奔跑但最终力竭而死的故事。
为了纪念这一件事,报信的42.195公里变成了全程马拉松的距离。
马拉松毫无疑问是一场人类挑战自己的极限运动。
42.195公里考验心肺功能、肌肉骨骼、内脏器官,也是对耐受能力的极大挑战。
因此,赛前热身及赛后运动按摩就尤其重要了!
酷i运动康复中心作为温州首家也是唯一一家专业的运动康复机构。同时也是2018温州马拉松的官方唯一指定合作运动康复机构。
“马拉松运动损伤”
绝不让运动伤害影响我的热血
酷i运动康复中心
为2018温州马拉松赛事提供以下服务:
1、赛前热身
2、赛前肌内效贴扎
3、赛中紧急伤口处理
4、赛后运动按摩服务
跑马过程中最常见的运动损伤发生在下肢,通常是过度使用导致劳损伤害。
胫骨疼痛
胫骨为身体最粗大的管状骨之一,当胫腓骨肌肉附着处的骨膜长期受到牵扯或过多的应力作用于骨膜,使得骨膜组织变松弛,骨膜产生淤血和水肿等炎症反应,就是胫骨疲劳性骨膜炎。
主要表现出为小腿前侧疼痛,多在胫骨中下1/3内侧缘及前骨面。疼痛多为隐痛或牵扯痛,严重时出现刺痛或烧灼感。
跟腱炎/足底筋膜炎
跟腱炎:脚后跟发力疼痛。跑步人群中的跟腱病主要与跑鞋选择不当及发力位置有关。
轻度损伤可选择离心性康复训练,严重损伤可选择手术治疗。
足底筋膜炎:脚跟的疼痛,压痛点常在足底近足跟处,有时压痛较剧烈,且持续存在。晨起时疼痛感觉明显,行走过度时疼痛感加剧,严重患者甚至站立休息时也有疼痛感。足底筋膜炎是运动引起的慢性损伤,过度训练也可导致跟骨疼痛。
髂胫束综合症
膝盖外侧疼痛。对长跑者来说,在进行一阵子的跑步时或每一次蹭地用力时出现明显的刺痛感,并且刺痛感会随着运动渐渐增加,尤其是在进行下坡的跑步时疼痛更明显。
内在因素:髋关节不稳定(臀大肌、臀中肌)、骨盆倾斜、扁平足
外在因素:(主要是与运动方式有关)、运动过量、不合适的跑步鞋、过多的上坡、下坡动作
扭伤/拉伤
扭伤:韧带 (连接骨与骨之间的坚韧纤维结缔组织束) 过度拉伸或撕裂。最容易扭伤的部位是踝关节。
拉伤:肌肉或肌腱 (连接肌肉和骨骼的纤维束) 过度拉伸或撕裂。拉伤常发生于下背部和大腿后侧的腘绳肌腱。
运动损伤不可怕,
酷i运动康复中心帮你解决疼痛问题!
温州唯一一家
专业从事运动损伤治疗的机构
国内领先手法治疗+运动治疗
“2017温州车王争霸赛”
“2018年温州高协新春邀请赛”
“2018温州大罗山越野跑”
“温州肯恩大学国际化人才实习基地落户酷 i 运动康复中心”
“2018第六届箭鱼杯山地健走大会”
“浙江省政府副省长成岳冲莅临酷i运动康复中心调研指导”
“温州医科大学博士教授为产后妈妈私人定制辣妈计划”
“助力温州市第一届金融系统/职工运动会气排球比赛”
“2018中国·楠溪江健步走”
“2018·场上见万象城3V3篮球冠军赛”
......
▲浙江省政府副省长成岳冲莅临指导(右2)
在短短几个月里,酷i运动康复中心已为几千人进行了运动康复治疗与训练。
案例1
患者陈某于17年篮球运动时脚踝受伤,左侧腓骨肌腱滑脱术后6周来我处治疗,通过近5个月的手法治疗与运动治疗目前已恢复适量强度的篮球对抗活动,后续持续的卫教锻炼可以帮助其预防损伤同时提高运动表现。
案例2
面临即将到来的体育中考,黄同学在3月份因外伤导致膝盖疼痛,医院影像学检查无明显异常的情况下,走路伴随疼痛,运动能力受到影响,于今年4月中旬来我处进行运动康复治疗,通过近2周的徒手物理治疗及康复运动训练,疼痛及运动功能得到有效改善,以满分的成绩顺利通过体育中考。
案例3
患者陈阿姨17年登山运动后双侧膝盖不适,无法正常步行活动,封闭针注射治疗后无明显改善,于我处治疗近2个半月,在手法治疗与运动治疗的配合下,目前已能进行正常的步行活动,之后居家的卫教锻炼可以帮助其活动功能进一步提升。
成功案例
只希望更多的马拉松运动爱好者了解运动康复,明白运动康复对于运动爱好者的重要性。
帮助大家预防运动损伤,恢复运动巅峰,去冲击下一个马拉松比赛!
* 物理治疗的最大特色就是不提供侵入身体的医疗行为,它属于一种非侵入性的专业医疗。
* 进而达到预防、矫正、减轻与限制肢体的障碍、身体功能不良、动作功能失调的范围与程度,以及因为外伤、疾病所造成的疼痛问题。
马拉松选手免费评估预约
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电话:18057756719
▲测量关节活动度
▲徒手肌力测试
▲特殊性测试
▲神经反射测试
酷i运动康复中心采用预约制服务,一对一进行身体运动系统评估,治疗师会依据病史情况进行理学检查、生活功能检查,最后给予详细的复健计划和运动处方。
*马拉松选手凭成功报名截图享受免费评估服务
*部分图片来自网络
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